El desafío que en solo 7 días, te ayudará a pasar de sentirte estresado/a, inseguro/a y frustrado/a
a sentirte feliz, en paz, a comprenderte mejor y manejar tus emociones, disfrutando cada día.
¡De manera totalmente gratuita!
¿Eres de quienes piensa que liberarse del malestar emocional es sólo para personas que se aman, se priorizan, se dan tiempo y espacio cada día? ¿Y te identificas con una de estas frases?
Entonces, ¡éste es el Challenge para ti!
Lo diseñé especialmente para ayudarte a conocerte mejor y entregarte las mejores herramientas para Identificar, conocer y regular tus emociones a través de la inteligencia emocional, reducir rápidamente el estrés y la ansiedad a través del Mindfulness y Meditación de Sanación en la Luz, a cuidarte bien cada día, modificar tus creencias limitantes, fortalecer tu autoestima y confianza personal y sostener relaciones sanas contigo mismo/a y con los demás.
¡Es algo tan necesario en estos tiempos! Y son habilidades que te ayudarán durante toda tu vida. Aprenderás a desarrollar tu capacidad de Inteligencia Emocional mediante las estrategias más eficientes desde la psicoterapia cognitiva, psicología positiva, Mindfulness y Meditación de Sanación en la Luz.
Te enseñaré a meditar con la Figura Sagrada de la Flor de la Vida para ayudarte a regular tus emociones, sentirte bien, y llevar una vida plena, realizada y feliz. Estarás en un espacio de sanación, que te ayudará a comprenderte mejor y darle un sentido tus experiencias de vida, ¡con estrategias prácticas, sencillas y aplicables cada día!
Sé que has intentado salir de esto antes, pero sin resultados a largo plazo. Conozco muy bien este tipo de inquietudes porque llevo años acompañando a pacientes que viven dificultades de este estilo.
Quiero decirte que no eres la única persona en esta situación. Miles intentan regular sus emociones, relajarse, priorizarse, cambiar sus creencias limitantes, sin tener los resultados ni el alivio que esperaban.
Soy psicóloga clínica, acreditada como especialista en psicoterapia. He creado más de 14 talleres de crecimiento personal y habilidades de estudio, y 22 charlas de autocuidado y bienestar. Ayudo a las personas a conocerse mejor, a sentirse realizadas, a descubrir qué les da felicidad, cuáles son sus fortalezas y cómo aplicarlas para alcanzar sus sueños. Me encanta meditar, practicar yoga, leer, escuchar música y aplicar terapias alternativas para alcanzar nuevos niveles de bienestar. Te invito a conocer un novedoso método de Sanación que aplica la Meditación guiada, el Autoconocimiento y la Geometría Sagrada para despertar tu consciencia y ayudarte a alcanzar tu pleno potencial.
Me formé para ayudarte, sé que puede guiarte en el proceso porque estos temas me mueven profundamente y llevo años apoyando a personas que han enfrentado este tipo de dificultades.
Yanira Núñez comparte su experiencia en el Taller Descubriendo los Secretos del Mindfulness:
¿Cuáles contenidos te gustaron más? Meditación de la Sanación de la Luz.
¿Cuáles fueron los aprendizajes más relevantes para ti? Todo lo visto en el taller es muy relevante, siento que estas instancias permiten descubrirse a uno, buscar la sanación o luchar por ella.
· ¿De qué manera te ayudó el taller, a conocer sobre el Mindfulness y aplicarlo en tu vida diaria para reducir el estrés, sentir más paz, generar nuevas conductas de autocuidado y bienestar? Ayuda en la manera de conocer el cuerpo, la respiración sentir o enfocarnos en otras cosas cuando estamos bajo presión o en estos momentos que todo es una crisis.
· ¿Cómo te ha ido trabajando con los materiales de apoyo? ¿Han sido útiles para ayudarte a aplicar las estrategias vistas? Sí, los materiales de apoyo han sido muy útiles, y por lo mismo, ayudan con las estrategias para prevenir o cuidarnos en todo momento, cuidar nuestro cuerpo, a tener pausas.
¿Por qué recomendarías el taller a otras personas? Sí, lo recomendaría siempre, también participaría en todos los que sea posible, agradezco cada taller y el tiempo de Priscilla por compartir estos espacios. Muchas gracias.
Norma Lagazzi comenta su experiencia en el Taller Descubriendo los Secretos del Mindfulness:
¿Cuáles contenidos te gustaron más? Los ejercicios prácticos, todos, los de respiración, para la vida diaria, al alimentarme, etc. Son variados y sirven para practicar y aprender pausadamente el mindfulness.
¿Cuáles fueron los aprendizajes más relevantes? Sin duda, los distintos tipos de preguntas que compartiste para reducir las sensaciones de incertidumbre y ansiedad, con sus ejemplos, respuestas, formas de mirar y actuar. Poner las cosas en perspectiva. ¿De qué manera te ayudó el taller? A estar más atenta a mis pensamientos, qué estoy observando, qué me estoy diciendo, para luego cambiar el foco con la ayuda de las preguntas. La emocionalidad, la sensación desagradable o malestar disminuyen. ¿Cómo te ha ido trabajando con los materiales de apoyo? Ayudan a reforzar el aprendizaje y prácticas de los ejercicios, a establecer pequeñas intenciones de tiempos para meditar y respirar. Hacerlos día a día me permiten estar conectada conmigo, favoreciendo el autocuidado.
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Si has llegado a esta página, no es casualidad. Sé exactamente cómo te sientes: ansioso/a, frustrado/a, estresado/a, inseguro/a, cansado/a, y en vez de eso, mereces amarte, sentirte bien, vivir en paz, disfrutar una vida plena, cumplir tus sueños, ser feliz. Lo veo en decenas de pacientes que también merecen lo mismo.
Llegó el momento de liberarte del malestar emocional y conectar contigo, de regalarte un espacio de encuentro y sanación para tu autocuidado y bienestar emocional, llegó el momento de aprender a reconocer tus emociones y manejarlas, de liberarte del estrés y la ansiedad, de vivir una vida tranquila, equilibrada y feliz.
¿Estás lista/o para conocer y aplicar las estrategias más efectivas, concretas y sencillas, que te ayudarán a identificar y regular tus emociones, a sentir tranquilidad, confianza, amor propio y paz interior?
Si te comprometes a aplicar las estrategias vistas cada día, en cuestión de semanas, pasarás de sentirte estresado/a, irritable, frustrado/a y cansado/a, a ser una persona más feliz, realizada, que conoce, comprende y maneja sus emociones de manera equilibrada, disfrutando cada día, sintiendo paz, amándose, cuidando su cuerpo y alma.
Libérate de las preocupaciones, del estrés, del cansancio, la frustración, la inseguridad, la infelicidad, y pasa a vivir una vida plena y feliz, siendo una persona que se ama, se conoce, confía en sí misma, se prioriza y es capaz de regular sanamente sus emociones para vivir en paz.
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