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¿Cómo puedo manejar la ansiedad y el estrés?
Aprenderás qué es la ansiedad y cómo distinguirla del estrés y la angustia. Conocerás diversas estrategias que puedes aplicar en tu vida diaria para manejarla, tales como ejercicios de respiración, meditación, imaginerías, visualización y cambio de pensamientos negativos.
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¿Cómo puedo desarrollar y aplicar la Inteligencia emocional en mi vida?
Conocerás qué es la inteligencia emocional, cuáles son sus características y componentes, y cómo aplicarlos en tu vida diaria para sentirte feliz y realizada/o.
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Desarrollando tu autoconfianza y autoestima
Sabrás identificar qué es la confianza personal y cómo desarrollarla cada día; podrás reconocer cuáles son tus cualidades y los logros que has alcanzados, aprendiendo a aceptarte y valorarte tal cual eres, expresándote de manera auténtica.
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¿Cómo puedo ser feliz?
Descubrirás qué te hace feliz y cómo puedes llevar un estilo de vida que te provoque alegría, bienestar y realización personal.
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¿Qué es la resiliencia? ¿Cómo puedo aplicarla en mi vida?
Aprenderás cómo desarrollar la capacidad de enfrentar situaciones adversas y salir fortalecido/a de ellas, cuáles son las lecciones que puedes aprender para desplegar todo tu potencial, luego de haber enfrentado experiencias difíciles o transformadoras en tu vida.