En estos tiempos que estamos viviendo, te invito a reconocer cómo manejas emociones tales como el miedo, la ansiedad y las situaciones de incertidumbre.
- ¿Qué acostumbras hacer cuando sientes ansiedad, miedo, temor, dudas, inseguridad?
- ¿Qué te dices, piensas, sientes, comentas?
- ¿Cuál es tu diálogo interno?
- ¿Logras comprender cuál es el origen y sentido de esas emociones? ¿Expresas lo que sientes? ¿Te desahogas?
- ¿Cuáles medidas de autocuidado adoptas? ¿Evitas la sobre exposición a informaciones negativas, buscas resolver tus dudas recurriendo a fuentes confiables y válidas, haces deporte, yoga o Pilates para centrarte y reducir el estrés?
- ¿Llevas una vida con una alimentación saludable y balanceada, consumes vitaminas y minerales para tener energía?
- ¿Meditas, practicas Mindfulness, respiración consciente, visualizaciones e imaginerías?
- ¿Te dedicas a tus hobbies e intereses para inspirarte y distraerte?
Recuerda que es importante permitirte sentir las emociones, expresarlas, comprenderlas y darles un sentido en tu historia de vida. ¡Cada una conlleva valiosos aprendizajes para ti!
Las medidas de autocuidado y bienestar te ayudarán a mantenerte enfocado/a, centrado/a, en paz y armonía, con tranquilidad y claridad mental para organizarte y resolver cualquier situación que pudiera presentarse.
¡Te invito a aplicar estos consejos, meditar a diario, hacer ejercicio físico, llevar una vida saludable para reducir tus niveles de ansiedad y desarrollar estrategias que te permitan controlar la sensación de incertidumbre!
Para ayudarte, revisa mi blog, mi web, disponibles en mi Linktree, verás diversos artículos sobre autocuidado, bienestar y salud mental. Podrás descargar mi Workbook para ser feliz. En IGTV hay meditaciones y Live’s
¡Que sea un excelente día para ti!
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