Hoy es un día especial para Chile y es fundamental que cada uno trabaje interiormente para sostener su paz, equilibrio emocional, armonía y estabilidad, dejando atrás la polaridad y co creando aquello que sea para el mayor Bien de todos.
Especialmente hoy, te invito a aplicar Mindfulness, a meditar y respirar conscientemente.
¡Conlleva tantos beneficios para tu bienestar físico, emocional y mental!
Para ayudarte, responde las siguientes preguntas:
- Durante el día: ¿eres capaz de detenerte, respirar con calma, profundamente, y enfocarte en el momento presente, en el aquí y ahora? Tal como señala Thich Nhat Hanh: «La Paz es cada paso».
- ¿Logras aquietar tu mente y conectar con tu sabiduría interior, con tu intuición?
- ¿Escuchas tu corazón y reconoces cuáles son tus necesidades y cómo satisfacerlas?
- ¿Puedes aceptar el momento presente que estés experimentando, con Amor, compasión, comprensión, fluyendo en libertad y armonía, dejando ir las pequeñas preocupaciones?
- ¿Qué te ayudaría a bajar el ritmo y conectarte contigo mismo/a?
- ¿Qué actividades podrías realizar?
- ¿Respirar, meditar, Earthing, visualizar, Yoga, ejercicio físico, aromaterapia, conectar con la naturaleza, dedicarte a tus hobbies? ¿Cuáles te comprometes a hacer a diario?
- ¿Puedes reconocer las emociones predominantes en tu vida? ¿Cuáles son? ¿Amor, aprecio, alegría, esperanza, compasión, gratitud, sorpresa, optimismo, fe, paz, serenidad, entusiasmo, goce?
- ¿Reconoces cuáles actitudes, características y fortalezas son más comunes en ti? ¿La confianza, seguridad, asertividad, sabiduría, claridad, inteligencia emocional, sencillez, compasión, comprensión, resiliencia, comprensión, tolerancia, empatía, generosidad, superación?
- ¿Cómo podrías vivir tu vida estando plenamente presente en cada momento y experiencia que vives?
- ¡Date el tiempo y espacio para vivir plenamente consciente, y presente, disfrutando el aquí y ahora!
¡Recuerda que si tienes un buen presente, tendrás un buen pasado y un mejor futuro!
¡Despierta, sé feliz ahora, disfruta cada momento, cumple tus sueños y vive cada instante de tu vida con consciencia plena!
¡Qué tengas un lindo día!
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