¿Meditas a diario? Yo practico desde hace muchos años, distintos tipos de ejercicios de Mindfulness, meditación, visualización, respiración e imaginería. Además practico Earthing, journaling, danza, gemo y aromaterapia. ¡Estas prácticas ancestrales han traído tantos beneficios a mi vida, salud y bienestar! En este post comparto los beneficios de la Meditación.
Medita en las mañanas, recibiendo la hermosa Luz del Sol, mientras disfrutas la belleza de la naturaleza. ¡Sentirás Paz, Amor, esperanza, equilibrio, bienestar y alegría!
Te invito a realizar un ejercicio de Mindfulness, a través de la respiración consciente, repitiendo estos hermosos mantras de Thich Nhat Hanh.
Permítete fluir, aceptar las experiencias de vida, amarte y amar a los demás, sentir paz, compasión, gratitud y alegría.
Elige un lugar especial, tranquilo y sin interrupciones, con luz natural o artificial. Puedes crear un altar con cristales, velas, inciensos, e imágenes de figuras sagradas para ti. Y colocar música de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.
Y ahora comienza a respirar profundamente, de manera lenta y regular, llevando el aire a todo tu ser.
Inhala llenándote de Paz, Luz, Amor, alegría y gratitud, y exhala compartiendo esas emociones y sensaciones.
Respira así unas 7 a 10 veces y comienza a repetir con cada inhalación:
- «Al inspirar calmo mi cuerpo.»
- «Exhalando sonrío.»
- «Vivo en el momento presente.»
- «Siento un gran Amor.»
- «Siento alegría y gratitud por este bello momento.»
- «Siento una profunda sensación de Paz interior.»
- «El momento presente es maravilloso, me da Paz, alegría, esperanza y Amor.»
¡Llénate de esas hermosas emociones, compártelas con tus seres queridos y todo el planeta!
Cuando te sientas listo/a, abre tus ojos lentamente y vuelve plenamente consciente, a disfrutar el eterno presente, el aquí y ahora, en absoluta Paz y Amor.
¡Reconoce cómo te sientes, de qué manera ha cambiado tu estado emocional, practica a diario la meditación y respiración! ¡Sentirás mucha Paz, calma y bienestar!
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme! ¡Estaré feliz de ayudarte!
¡Qué disfrutes un maravilloso día!
#psicoterapia #psicologaclínica #coaching #espiritualidad #rayosagrados #creencias #creenciaslimitantes
#llamavioleta #inteligenciaemocional #autoestima #autocuidadoybienestar #Mindfulness #Meditación
#sanación #geometríasagrada #visualización #aquíyahora #séfeliz #cumpletussueños
Deja una respuesta