¿Cómo está tu capacidad de Inteligencia emocional?

• ¿Confías en tu capacidad para sentir, sostener, expresar, elaborar y darle un sentido a tus emociones?

• ¿Qué te ayuda a hacerlo? ¿Aplicas tu capacidad de Inteligencia emocional?

• ¿Qué te dices, qué piensas o haces?

• ¿Escribes en un diario, te das un tiempo y espacio de reflexión?

• ¿Hablas con tus seres queridos para descubrir otras perspectivas y desahogarte?

• ¿Respiras, meditas, aplicas mantras, escuchas música de alta frecuencia para relajarte?

• ¿Reconoces un amplio rango de emociones para identificar claramente qué estás sintiendo y sentirte mejor? Existen varios ejemplos y libros que pueden ayudarte, ej. de Daniel Goleman y Rafael Bisquerra.

• ¿Aplicas la comunicación asertiva y efectiva, el liderazgo y tus habilidades de resolución de conflictos? ¡Son fundamentales para mantenerte en tu centro, en equilibrio, paz y actuar con tranquilidad!

Para ayudarte, hoy te invito a trabajar con este hermoso mantra de Thich Nhat Hanh: «Inspiro y me tranquilizo. Exhalo y sé que soy lo suficientemente fuerte como para cuidar de mis emociones».

Puedes realizar un ejercicio de respiración consciente y/o equilibrante y repetirlo con fe, confianza y serenidad. ¡Te sentirás mejor y te dará una maravillosa sensación de Paz!

Recuerda aplicar Mindfulness, respirar conscientemente y vivir en el momento presente, en el eterno aquí y ahora, sin estrés ni preocupaciones ni creencias negativas. ¡Sólo hay Luz, Amor y Paz!

¡Siempre puedes volver a tu centro y lograr un punto de equilibrio emocional, respirando conscientemente y aplicando Mindfulness cada día! ¡Es tan sencillo, profundo y sanador!

Te invito a revisar mis post, web, Podcast, Live’s y blog. Encontrarás todos los links en mi bio @priscillaharcha ¡Sé que estos recursos te ayudarán a sentirte bien!

Cualquier consulta, no dudes en contactarme. ¡Estaré feliz de ayudarte en psicoterapia, la sesión Conecta contigo y Sana, la Membresía Meditación de sanación en la Luz, todos mis programas y talleres.

¡Qué disfrutes un lindo día!

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