¿Te gustaría manejar la sensación de temor, angustia o ansiedad? Estos mantras te ayudarán.
Puedes realizar un ejercicio de respiración consciente y con cada inhalación repetir: «Todo está bien, todo ocurre para mí mayor bien. De esta situación sólo sacaré cosas positivas. Estoy a salvo». ¡Sentirás paz, tranquilidad, más confianza y seguridad!
Pregúntate y responde cómo te has sentido cuando confiabas en que las cosas iban bien en tu vida, qué aprendizajes valiosos has tenido al experimentar situaciones de cambio o experiencias más desafiantes a nivel emocional, cuáles habilidades y fortalezas has aplicado y cómo te han ayudado a sentirte mejor.
También puedes trabajar con los siguientes mantras:
- «Estoy seguro/a y a salvo en todo momento, rodeado/a de Amor y éste siempre me protege». ¿Cómo ha sido esto cierto en mi vida?, ¿cuándo me he sentido seguro/a?, ¿cuándo he sentido afecto y amor?, ¿cómo ha sido esa experiencia para mí?
- «Estoy lleno/a de energía, entusiasmo y vitalidad». ¿Cuándo me he sentido así?, ¿qué me ayudó a sentir esa energía, motivación e inspiración?
- «Mi mundo es seguro, me siento seguro/a y vivo en Paz». «La vida me quiere y apoya». ¿Cuándo he sentido que mi mundo es seguro y que la vida y el universo me apoyan?, ¿qué me ha ayudado a sentir Paz?, ¿cuándo la he sentido?
- Para cada día: «me quiero, me valoro, me acepto y me doy permiso para vivir la vida en paz y armonía». ¿Qué te comprometes a hacer para que así sea?
¡Espero que esta ejercicio te ayude a sentirte mejor! Cualquier consulta, me envías un mensaje. Estaré feliz de ayudarte en psicoterapia, coaching, mi Membresía, programas y talleres.
¡Que tengas un lindo día!
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