Yo practico desde hace muchos años, distintos tipos de ejercicios de mindfulness, meditación, visualización, respiración e imaginería. Estas prácticas han traído tantos beneficios a mi vida, salud y bienestar y a la mayoría de mis clientes.
Medita en las mañanas, recibiendo la hermosa Luz del Sol, mientras disfrutas la belleza de la naturaleza. Sentirás Paz, Amor, esperanza, equilibrio, bienestar y alegría.
Te invito a realizar un ejercicio de respiración consciente, repitiendo estos hermosos mantras de Louise Hay y Thich Nhat Hanh.
Elige un lugar especial, tranquilo y sin interrupciones, con luz natural o artificial. Puedes crear un altar con cristales, velas, inciensos, e imágenes de figuras sagradas para ti. Y colocar música de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.
Y ahora comienza a respirar profundamente, de manera lenta y regular, llevando el aire a todo tu ser.
Inhala llenándote de Paz, Luz, Amor, alegría y gratitud, y exhala compartiendo esas emociones y sensaciones con toda vida y la Madre Tierra.
Respira así unas 7 a 10 veces y comienza a repetir con cada inhalación:
- «Elijo la Paz. Todo está bien en mi mundo.»
- «Estoy a salvo sereno/a y tranquilo/a.»
- «Al inspirar calmo mi cuerpo.»
- «Al exhalar sonrío.»
- «Vivo en el momento presente.»
- «Siento un profundo Amor Incondicional.»
- «Siento alegría y gratitud por este momento».
- «Me lleno de calma, serenidad y Paz interior».
- «El momento presente es maravilloso, me da Luz, Amor y Paz.»
Llénate de esas hermosas emociones, compártelas con tus seres queridos y todo el planeta.
Cuando te sientas listo/a, abre tus ojos lentamente y vuelve plenamente consciente, a disfrutar el eterno presente, el aquí y ahora, en absoluta Paz y Amor.
Reconoce cómo te sientes, de qué manera ha cambiado tu estado emocional, practica a diario la meditación y respiración. Sentirás Paz, calma y bienestar.
¡Qué disfrutes un hermoso día y tengas una semana espectacular!
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