Te invito a trabajar con este hermoso mantra de Louise Hay que te ayudará. Cuando realices tu ejercicio de respiración consciente, puedes repetirlo con cada inhalación. Respira de manera lenta, profunda y regular, llénate de Luz, Amor y Paz. Y repite: «Estoy a salvo en el ritmo y fluir de la vida que está cambiando constantemente».
Repítelo con fe, confianza, esperanza, decisión, voluntad, firmeza y determinación. Aprende a fluir, soltar y confiar en la Vida, el Universo o la Divinidad.
Luego, responde las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sientes cuando te toca enfrentar situaciones nuevas que te sacan de tu zona de seguridad?
- ¿Qué haces para reconocer lo que sientes, regular y expresar esas emociones?
- ¿Qué te ayuda a manejar la sensación de inseguridad, la incertidumbre, dudas y temores?
- ¿Meditas, aplicas Mindfulness, practicas respiración consciente, hablas con tus seres queridos, llevas un diario para reconocer tus experiencias y darles sentido?
- ¿Qué podría ayudarte a enfrentar los cambios de mejor manera?
- ¿Con qué recursos, fortalezas y cualidades cuentas para enfrentar situaciones inesperadas en tu vida?
- ¿Cuáles has aplicado antes y cuáles podrías aplicar ahora?
Recuerda que todos experimentamos cambios que nos permiten crecer, aprender y avanzar. Conllevan un período de ajuste, así que rodéate de tus seres queridos, habla con ellos y podrás desahogarte y poner las cosas en perspectiva.
Busca una rutina que te dé una mayor sensación de estabilidad y seguridad, cuida tu salud, tu alimentación, sueño, haz ejercicio físico o Yoga, realiza actividades que te den una sensación de logro, conexión y disfrute.
Deja ir las preocupaciones pequeñas, aprende a aceptar las experiencias, a vivir en el aquí y ahora y disfrutar cada momento y experiencia que suceden en tu vida. Conllevan valiosos aprendizajes para tu vida y tu Alma.
Espero que estos consejos te ayuden y cualquier consulta, no dudes en contactarme. Estaré feliz de ayudarte a través de Psicoterapia, Coaching, mi Membresía, programas y talleres.
¡Qué disfrutes un lindo día!
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