Hoy quiero recordarte que: «cada segundo es una oportunidad para cambiar tu vida, porque en cualquier momento puedes cambiar lo que sientes. No importa lo que sintieras antes. No importa qué errores cometiste…Cuando cambias tus sentimientos, cambia tu vida.» Rhonda Byrne
Te invito a potenciar tu inteligencia emocional, a adoptar una actitud de flexibilidad, de auto consciencia, auto conocimiento, auto confianza. ¡Mientras más te conozcas, podrás sentirte mejor y adaptarte a las circunstancias que suceden en tu vida con más facilidad!
Es fundamental que conozcas tus emociones, pensamientos, creencias, actitudes y comportamientos. Así podrás comprender y regular de mejor manera tus reacciones ante eventos inesperados.
Para ayudarte, responde lo siguiente:
- ¿Reconoces claramente cuáles son tus emociones y con qué experiencias se relacionan?
- ¿Puedes manejar emociones intensas como la angustia, miedo, ansiedad, rabia, frustración?
- ¿Qué estrategias usas para manejar tus emociones? Por ejemplo, respiración, meditación, mindfulness, escribir, aromaterapia, gemoterapia, escuchar música, dedicarte a tus hobbies, etc.
- ¿Logras reconocer las emociones de los demás?
- ¿Puedes tolerar el estrés, ser flexible y adaptarte a los cambios?
- ¿Te consideras una persona optimista, esperanzada y feliz?
- ¿Qué te ayudaría a sentirte mejor cada día?
¡Espero que estas preguntas te ayuden a comprenderte y conocerte mejor.
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme! Estaré feliz de ayudarte en psicoterapia, coaching, mi Membresía, programas y talleres.
¡Qué disfrutes un lindo día!
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