Te invito a meditar repitiendo este hermoso ejercicio de respiración consciente con mantras de sanación de Louise Hay, con confianza, paz, aceptación, compasión, esperanza, gratitud y alegría.
Puedes meditar en las mañanas, recibiendo la hermosa radiación del Sol, mientras disfrutas la belleza de la naturaleza que te rodea. Así sentirás una profunda sensación de Paz interior, Amor Incondicional, esperanza, bienestar, armonía, alegría y gratitud.
Elige un lugar especial, tranquilo y sin interrupciones, con luz natural o artificial. Puedes colocar música de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.
Y comienza a respirar profundamente, de manera lenta y regular, llevando el aire a todo tu ser.
Inhala llenándote de Paz, Luz, Amor, alegría, compasión y gratitud, y exhala compartiendo esas emociones.
Respira así unas 7 a 10 veces y comienza a repetir con cada inhalación:
- «El Amor del Universo reside en mí y me rodea. Merezco su Amor».
- «El Amor fluye ahora por mi vida.»
- «Me lleno del más profundo Amor Incondicional y Paz interior.»
- «Acepto todas las experiencias que suceden en mi vida».
- «Siento alegría, fe y esperanza.»
- «Expreso gratitud por todo lo que soy, doy y tengo.»
- «Vivo mi vida en Luz, Paz, Amor, alegría, esperanza, bondad, compasión, sabiduría, comprensión y claridad.»
Llénate de esas hermosas sensaciones y emociones, compártelas con tus seres queridos y todo el planeta.
Ahora responde:
- ¿Qué me ayudaría a vivir con más Amor, Paz, confianza, seguridad, autonomía y autenticidad?
- ¿Qué me permitiría vivir más libre, relajada/o, fluyendo y aceptando mis experiencias de vida, aprendiendo de cada una?
- ¿Cuáles actitudes, creencias, emociones y comportamientos me ayudarían a vivir sin estrés ni preocupaciones innecesarias?
Cuando te sientas listo/a, abre tus ojos lentamente y vuelve plenamente consciente, a disfrutar el eterno presente, el aquí y ahora, en absoluta Paz y Amor.
¡Reconoce cómo te sientes, de qué manera ha cambiado tu estado emocional, y si lo deseas, haz el compromiso de practicar la meditación y respiración, visualización y Mindfulness!
¡Qué disfrutes un hermoso día!
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