Te invito a trabajar con este hermoso mantra que te ayudará a aceptar y manejar los cambios.
Cuando realices tu ejercicio de respiración consciente, puedes repetirlo con cada inhalación. Respira de manera lenta, profunda y regular, llénate de Luz, Amor y Paz.
Y repite: «Solo es un cambio estoy seguro/a y a salvo. Estoy a salvo en el ritmo y fluir de la vida que está cambiando constantemente».
¡Repítelo con fe, confianza, esperanza, decisión, voluntad, firmeza y determinación!
Aprende a fluir, soltar y confiar en la Vida, el Universo o la Divinidad. ¡Libérate de querer controlarlo todo, suelta la ilusión del control, ríndete a tus experiencias de vida y rescata todos los aprendizajes!
Luego, responde las siguientes preguntas:
- ¿Cómo te sientes cuando te toca enfrentar situaciones nuevas que te sacan de tu zona de seguridad?
- ¿Qué haces para reconocer lo que sientes, regular y expresar esas emociones apropiadamente?
- ¿Qué te ayuda a manejar la sensación de inseguridad, la incertidumbre, dudas y temores?
- ¿Meditas, respiras conscientemente, aplicas Mindfulness y/o Earthing, aromaterapia, hablas con tus seres queridos, llevas un diario para reconocer tus experiencias y darles sentido?
- ¿Qué podría ayudarte a enfrentar los cambios de mejor manera?
- ¿Con qué recursos, fortalezas y cualidades cuentas para enfrentar situaciones inesperadas en tu vida?
- ¿Cuáles has aplicado antes y cuáles podrías aplicar ahora?
Todos experimentamos cambios que nos permiten crecer, aprender y avanzar. Conllevan un período de ajuste, así que rodéate de tus seres queridos, habla con ellos y podrás desahogarte y poner las cosas en perspectiva.
Busca una rutina que te dé una mayor sensación de estabilidad y seguridad, cuida tu salud, tu alimentación, sueño, haz ejercicio físico o yoga, realiza actividades que te den una sensación de logro, conexión y disfrute.
Deja ir las preocupaciones pequeñas, aprende a aceptar las experiencias, a vivir en el aquí y ahora, y disfrutar cada momento y experiencia que suceden en tu vida.
Sé que estos consejos te ayudarán.
Y cualquier consulta, no dudes en contactarme.
¡Qué disfrutes un lindo día!
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