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inteligencia emocional

¿Cuáles estrategias de comunicación efectiva puedo utilizar para resolver conflictos en mis relaciones interpersonales?

Los conflictos son propios de las relaciones humanas, y suceden de manera bastante común en las relaciones interpersonales, en distintos ámbitos (interpersonal, amoroso,  académico, laboral, etc.). Por más que desees evitarlos, es más realista asumir que probablemente en algún momento […]

Psicología Clínica y Salud Mental

¿Qué estrategias puedo usar para comunicarme de manera efectiva?

La comunicación es una habilidad fundamental en el ámbito de las relaciones interpersonales, desde que nacemos necesitamos comunicarnos para satisfacer nuestras necesidades y sobrevivir. En un principio, nos comunicamos con señales no verbales, con gestos de alegría, tristeza, sorpresa, temor, […]

Psicología Clínica y Salud Mental

¿Qué estrategias puedo utilizar para aprender a tolerar la incertidumbre y reducir mis niveles de ansiedad?

¿Te sucede que a menudo te encuentras pesando sobre los eventos que podrían sucederte a futuro? ¿Anticipas que sucederán cosas negativas para ti o tus seres queridos? ¿Tiendes a pensar manera negativa o catastrófica, enfrentando elevados niveles de ansiedad? ¿Sueles […]

Psicología Clínica y Salud Mental

¿Qué es el Mindfulness o la Atención Plena? ¿Cómo puede ayudarme a disminuir el estrés?

Probablemente has oído hablar del Mindfulness o la “Atención Plena”, pero no tienes una idea muy clara sobre qué significa el término. Es una filosofía terapéutica, basada en antiguos ejercicios de meditación que te ayudan a estar enfocado en el […]

Psicología Clínica y Salud Mental

¿Qué es la resiliencia? ¿Cómo podemos desarrollarla?

«En los momentos de crisis, sólo la imaginación es más importante que el conocimiento». Albert Einstein ¿Te has preguntado alguna vez por qué algunas personas demuestran una impresionante capacidad para superar situaciones adversas y eventos negativos en sus vidas? La […]

Psicología Clínica y Salud Mental

¿Cómo puedo controlar situaciones de rabia y reacciones agresivas?

Todos los seres humanos enfrentamos situaciones que pueden resultar frustrantes y tienen el potencial de generarnos rabia, es parte de nuestras vidas y constituyen experiencias que nos permiten crecer y conocernos mejor. La rabia puede ser una de las emociones […]

Psicología Clínica y Salud Mental

Tips para adaptarte mejor a las situaciones de cambio en tu vida.

Todos los seres humanos experimentamos situaciones que implican cambios en nuestras vidas, es una de las experiencias que nos permiten crecer, desplegar nuestro potencial y estrategias para acostumbrarnos mejor a los nuevos desafíos. Desde pequeños, nos enfrentamos al primer día […]

Psicología Clínica y Salud Mental

¿Qué es la Ansiedad? ¿Cómo podemos manejarla?

Generalmente estamos acostumbrados a definir la ansiedad como algo negativo que genera efectos complicados en nuestras vidas. Aquí te propondré una definición alternativa, más positiva, que te permitirá darle un sentido a la ansiedad que experimentas actualmente. La ansiedad es […]

Psicología Clínica y Salud Mental

Desarrollando la inteligencia emocional a través del uso de 5 habilidades básicas

El tema de la Inteligencia Emocional ha sido muy estudiado en psicología y especialistas reconocidos como Jeanne Segal, Melinda Smith y Robert Segal (2009), proponen que es posible desarrollar la Inteligencia emocional  al aplicar ciertas habilidades en la vida diaria. […]

Psicología Clínica y Salud Mental
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