¿Te sucede que a menudo te encuentras pesando sobre los eventos que podrían sucederte a futuro? ¿Anticipas que sucederán cosas negativas para ti o tus seres queridos? ¿Tiendes a pensar manera negativa o catastrófica, enfrentando elevados niveles de ansiedad? ¿Sueles […]
Probablemente has oído hablar del Mindfulness o la “Atención Plena”, pero no tienes una idea muy clara sobre qué significa el término. Es una filosofía terapéutica, basada en antiguos ejercicios de meditación que te ayudan a estar enfocado en el […]