La resiliencia es la capacidad de superar situaciones traumáticas dolorosas sin derrumbarte e incluso salir fortalecido/a de ellas. Implica aprender a vivir con experiencias traumáticas y seguir adelante adoptando nuevas formas de ver la vida, recurriendo a tu sensación de coraje y fortaleza interna para avanzar.
Los vínculos afectivos, tu inteligencia emocional, autoestima, la capacidad de pensar positivamente, la motivación para vivir y la sensación de tener control sobre tu vida, son factores que te permitirán superar estas situaciones.
Las personas resilientes son comprometidas con sus vidas y con quienes les rodean, sienten que pueden controlar en alguna medida los acontecimientos que les suceden, son más flexibles ante los cambios que puedan sucederles y aceptan que las experiencias dolorosas son parte de la vida.
Esta capacidad se puede desarrollar en cualquier etapa de tu vida, te invito a examinar qué tan desarrollada la tienes y a realizar un trabajo personal para fortalecerla. Escucha el último episodio de mi Podcast sobre este tema, tienes el link en mi bio y en mis Stories.
Siempre puedes construir sobre la adversidad y sobreponerte a ella, enfrentar situaciones de crisis con energía y coraje, utilizando tus habilidades y fortaleza interna, recurriendo al apoyo social necesario para retomar tu vida.
Puedes elegir cómo vas a reaccionar ante una situación desafiante, traumática o adversa, y realizar diversas acciones para adaptarte mejor. Puedes sentir fe y esperanza para enfrentar los desafíos con éxito, sentir amor propio y valorarte, confiar en ti para superar cualquier situación y salir airoso/a de ella.
Potencia tu autoconfianza, tu capacidad de organización, de proactividad y resolución de problemas, de relacionarte con quienes te rodean.
Recuerda al enfrentar una situación difícil, que primero debes manejar las emociones que ésta te provoca, y y luego intentar resolver los problemas que surjan en el camino, enfocándote en soluciones efectivas y accesibles.
Cualquier consulta, me envías un mensaje. Estaré feliz de ayudarte a través de psicoterapia, coaching, mis talleres y el Programa Meditación de Sanación en la Luz.
¡Qué tengas un lindo día!
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