¡Hoy te invito a trabajar con afirmaciones para aceptar y expresar tus emociones!
Usando como base algunas frases de Louise Hay, las transformarás en preguntas para descubrir cómo se aplican o podrías aplicarlas en tu vida.
Aquí van:
– Si tienes ganas de quejarte por algo o criticar a alguien: «todo el mundo hace lo mejor posible, incluso yo.» «Ya no necesito criticar a los demás». ¿Cómo es cierto que haces lo mejor posible?, ¿cómo y cuándo reconoces que los demás hacen el mejor esfuerzo?, ¿te sientes mejor al darte cuenta de esto?
-Si te sientes inútil o incompetente: «cada día que pasa soy más hábil e inteligente». ¿Cuándo me he sentido competente e inteligente?, ¿Cuáles son mis habilidades y en qué áreas las reconozco y he aplicado?, ¿Cuáles logros he alcanzado gracias a mis habilidades?
-Si pierdes el control de tus emociones: «expreso mis emociones adecuadamente en el contexto perfecto para ello». «Me siento seguro/a con cualquier emoción». ¿Cuándo has expresado tus emociones auténticamente?, ¿Cuándo sentiste seguridad manifestando tus sentimientos?, ¿Cómo ha sido esa experiencia para ti?, ¿Qué te ayudaría a sentir confianza para expresar lo que sientes, necesitas o deseas?
-Si sientes culpa por tus emociones: «acepto y expreso todas mis emociones de la manera más armónica posible». «Mientras más sincero/a soy, más me quieren.» ¿En cuáles ocasiones has expresado libremente lo que sientes?, ¿Cómo te has sentido después?, ¿sentiste alivio, paz y libertad?
Para cada día: «Me permito reconocer y expresar mis emociones».
¡Te invito a realizar esta actividad, a compartir cómo te ha ayudado y qué has reconocido en ti!
¡Qué disfrutes un hermoso día!
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