Aplicando Mindfulness en tu vida diaria

«Aprende del pasado, planifica el futuro, actúa en el presente»

Francisco Gázquez

• ¿Disfrutas tu vida?

• ¿Estás plenamente consciente a cada momento, de cuáles son tus emociones, creencias, actitudes, comportamientos, sensaciones? ¿De aquello que te ayuda a sentirte mejor y te hace feliz?

• ¿Eres consciente de tus experiencias y el sentido que tienen en tu vida? ¿De los aprendizajes que conlleva cada una? ¿Qué aprendizajes has tenido este año? ¿Qué han implicado para tu bienestar y desarrollo personal?

Son preguntas profundas e importantes. ¡La vida se pasa muy rápido! Y para vivirla de verdad, aprendiendo y disfrutando, necesitas estar plenamente consciente a cada instante de lo que estás viviendo y experimentando.

💐Así te darás la oportunidad de aprender lecciones valiosas, de aplicar tus cualidades y fortalezas para cumplir tu propósito, sentirte realizado/a y feliz en distintos ámbitos de tu vida.

• ¿Qué harás hoy para comenzar a vivir en el aquí y ahora?

• ¡Es en el eterno presente, en la quietud y el silencio, donde encontrarás las respuestas que estás buscando!

• Te invito a aquietar tu mente, enfocándote en tu respiración aunque sea 1 minuto de cada hora que estés despierto/a.

Verás cómo te sientes con más energía y enfocado/a, con paz interior, viviendo en el momento presente, en el cual no existe el pasado ni el futuro, liberándote de los problemas, miedos, ansiedades, angustias, preocupaciones e incertidumbre.

Recuerda que Mindfulness consiste en aprender del pasado dejándolo ir, planificar tus sueños y visualizarlos con todo tu Amor, intención y claridad, sin apego; y vivir con tu atención 100% en el momento presente, en el eterno aquí y ahora!

Si quieres saber más sobre cómo vivir aquí y ahora, te invito a leer los libros de Thich Nhat Hanh y de Eckhart Tolle. ¡Aprenderás mucho!

¡Que tengas un lindo día, y te animes a disfrutar cada momento de tu vida, viviendo plenamente consciente!

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