Aplicando Mindfulness para sentir paz

¡Conlleva tantos beneficios para tu bienestar físico, emocional y mental!

Para ayudarte, responde las siguientes preguntas:

Durante el día: ¿eres capaz de detenerte, respirar con calma, profundamente, y enfocarte en el momento presente, en el aquí y ahora? Tal como señala Thich Nhat Hanh: «La Paz es cada paso».

¿Logras aquietar tu mente y conectar con tu sabiduría interior, con tu intuición? ¿Escuchas tu corazón y reconoces cuáles son tus necesidades y cómo satisfacerlas?

¿Puedes aceptar el momento presente que estés experimentando, con Amor, compasión, comprensión, fluyendo en libertad y armonía, dejando ir las pequeñas preocupaciones?

¿Qué te ayudaría a bajar el ritmo y conectarte contigo mismo/a? ¿Qué actividades podrías realizar? ¿Respirar, meditar, visualizar, yoga, conectar con la naturaleza, dedicarte a tus hobbies? ¿Cuáles te comprometes a hacer a diario?

¿Puedes reconocer las emociones predominantes en tu vida? ¿Cuáles son? ¿Amor, aprecio, alegría, esperanza, gratitud, optimismo, fe, paz, entusiasmo, goce?

¿Reconoces cuáles actitudes, características y fortalezas son más comunes en ti? ¿La confianza, seguridad, asertividad, sabiduría, claridad, inteligencia emocional, sencillez, compasión, comprensión, resiliencia, comprensión, tolerancia, empatía, generosidad, superación?

¿Cómo podrías vivir tu vida estando plenamente presente en cada momento y experiencia que vives?

¡Date el tiempo y espacio para vivir plenamente consciente, y presente, disfrutando el aquí y ahora!

¡Recuerda que si tienes un buen presente, tendrás un buen pasado y un mejor futuro!

¡Despierta, sé feliz ahora, disfruta cada momento, cumple tus sueños y vive cada instante de tu vida con consciencia plena!

¡Qué tengas una excelente semana!

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