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Breve ejercicio de meditación

Psicología Clínica y Salud Mental

Enfócate en tu respiración, que debe ser lenta, profunda y regular. Aplicando mindfulness, lleva tu atención al momento presente, al eterno aquí y ahora, donde sólo puedes sentir Paz, calma, amor, esperanza y tranquilidad.

¡Deja ir todas tus inquietudes y preocupaciones!

¡Ahora estás aquí, en este momento de profunda paz interior, llenándote de Luz, de Amor, alegría, esperanza, gratitud, belleza, abundancia y armonía!

Siente esa profunda sensación de Paz en tu corazón y pregúntate qué podrías hacer hoy para sentir más Paz y tranquilidad en tu vida diaria, qué podrías hacer para experimentar estas hermosas sensaciones, y compartirlas con tus seres queridos y el mundo que te rodea.

Trae a tu mente algún recuerdo que te llene de amor, de paz, alegría, esperanza, belleza, optimismo, armonía, compasión y gratitud.

Intenta mantener esta preciosa sensación de Paz durante todo el día.

Recuerda que siempre puedes volver a sentirla, si te enfocas en tu corazón, aquietas tu mente y aprendes a vivir disfrutando el eterno momento presente.

¡Así podrás vivir plenamente cada instante de tu vida, con absoluta consciencia y claridad, con emociones de alta frecuencia, aprendiendo valiosas lecciones para tu bienestar y desarrollo personal!

¡Qué disfrutes un hermoso día!

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