Particularmente en estos momentos que estamos viviendo como humanidad, necesitas entrenar tu mente y mantener tu atención sobre los aspectos más positivos y constructivos de esta experiencia que estás viviendo junto a toda la humanidad.
Elije sentirte bien, intenta mantener una actitud positiva, recuerda que eres un ejemplo para tu familia y seres queridos. Tus hijos están aprendiendo al ver cómo gestionas lo que están viviendo.
Intenta darte un espacio de calma, de conexión contigo mismo/a, algunos minutos para respirar, hacer algún ejercicio de meditación y visualizar lo que sí quieres en tu vida.
Es fundamental que logres un punto de equilibrio, que puedas expresar, regular y elaborar tus emociones sanamente, que puedas sentirte balanceado/a y seguro/a. Así podrás sentir serenidad y tener la claridad mental suficiente para tomar las mejores decisiones.
Aplica todas tus habilidades de inteligencia emocional: sé empático/a, gestiona lo que sientes, usa tu diálogo interno y tus pensamientos de manera constructiva para motivarte y resolver tus inquietudes.
Mientras más te comprendas, podrás adaptarte de mejor manera a todos los cambios que están sucediendo y relacionarte sanamente con quienes te rodean.
Usa todo el conocimiento que tienes sobre ti, mantente consciente de tus emociones, creencias, pensamientos, actitudes y comportamientos.
Date el tiempo de aquietar tu mente, comprender lo que sientes, darle un sentido a las experiencias que vives y motivarte para cumplir tus metas.
Intenta desarrollar tu capacidad de flexibilidad al máximo, usar toda tu creatividad para resolver problemas, aplica todas las herramientas que hemos visto para regular el estrés e intenta permanecer esperanzado/a y optimista.
¡Tienes todos los recursos necesarios para estar y sentirte bien, para aprender de cada experiencia y continuar tu camino de desarrollo personal!
¡Espero que estos consejos te ayuden y cualquier consulta, recuerda que estoy disponible para ayudarte!
¡Que tengas un excelente día!
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