La Inteligencia Emocional es un conjunto de habilidades para reconocer tus emociones y su significado, regularlas, motivarte a cumplir tus sueños, expresar empatía y habilidades sociales como el liderazgo y la asertividad.
Estas habilidades te permiten comprenderte y conocerte mejor, adaptarte a los cambios, reducir el estrés y relacionarte sanamente contigo mismo/a y quienes te rodean.
Goleman propuso 5 componentes de la Inteligencia emocional: auto conocimiento, auto control emocional, auto motivación, empatía y relaciones interpersonales.
Bar on describió los componentes intra e interpersonales, de adaptación, de manejo del estrés, del estado de ánimo y motivación. Todo está explicado en el cuarto episodio de mi Podcast, en mi Canal de YouTube así que te invito a verlo y practicar los ejercicios que compartí.
Si quieres desarrollar tu inteligencia emocional en la vida diaria, analiza si eres consciente de tus emociones, creencias e intenciones y con qué experiencias se relacionan,
evalúa si eres capaz de usar tu consciencia y capacidad de comprensión para entender tus emociones y las de los demás, para motivarte y sentirte realizado/a, para mantener buenas relaciones interpersonales y rendir bien en tu vida diaria.
Practica Mindfulness, respiración equilibrante, y ejercicios de meditación para reducir el estrés, pasa tiempo en la naturaleza para relajarte, escucha música de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz, dedícate a tus hobbies y a compartir con tus seres queridos. ¡Te sentirás en paz, armonía y bienestar!
Recuerda que en mi Programa Meditación de Sanación en la Luz, tienes un módulo completo con diversos materiales de apoyo para desarrollar tu Inteligencia emocional y regular tus emociones. Me encantará apoyarte en el proceso.
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme!
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