Hoy te invito a reflexionar sobre cómo te estás relacionando contigo mismo/a. ¡Es una habilidad clave de la inteligencia emocional!
- ¿Reconoces lo que sientes, necesitas y piensas?
- ¿Puedes regular la intensidad de tus emociones en distintos contextos?
- ¿Tienes consciencia sobre tus actitudes y comportamientos, y el significado que tienen para ti y los demás?
- ¿Adoptas una actitud gentil, compasiva, amorosa, amable? O ¿eres exigente, auto crítico/a, perfeccionista?
- ¿Respetas el tiempo que necesitas para aceptar, elaborar y aprender de las nuevas experiencias, o actúas precipitadamente?
- ¿Reconoces y respetas las emociones y necesidades de tus seres queridos? ¿Logras empatizar con ellos o solo te enfocas en lo que te sucede a ti?
- ¿Cuáles son tus expectativas al relacionarte contigo mismo/a y con los demás?
- ¿Qué creencias tienes al interactuar con otros? ¿Son realistas o exigentes?
¡Espero que estas preguntas te ayuden a conocerte mejor y que apliques la filosofía del mindfulness en tu vida diaria, desarrollando tu capacidad de auto consciencia, viviendo en el momento presente, en el aquí y ahora, sintiendo más Paz, tranquilidad y equilibrio, disfrutando las experiencias que vives y los aprendizajes que conllevan en tu vida!
¡Qué tengas un lindo día!🙌
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