- ¿Qué te comprometes a hacer para tener una semana espectacular?
Hoy comparto algunos consejos que te ayudarán a sentirte muy bien:
- Mantente optimista y esperanzado/a.
- Usa la risa y el humor para distraerte.
- Acepta y anticipa los cambios, sé flexible!
- Confía en tu creatividad y habilidades para resolver problemas.
- Organiza tus prioridades de acuerdo a tu situación actual.
- Descubre cuáles técnicas de manejo de estrés te ayudan más: la respiración, meditación, visualización, aromaterapia, gemoterapia, yoga, Pilates, ejercicio físico, hacer manualidades, dedicarte a tus hobbies.
- Si te sientes angustiado/a, usa el 5,4,3,2,1: piensa en 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas oír, 3 cosas que puedas tocar, 2 que puedas oler, y 1 respira de manera lenta, profunda y regular.
- Durante el día respira conscientemente, de manera abdominal profunda.
- Haz una caja de calma que contenga objetos para reducir la ansiedad y relajarte: música, vídeos, imágenes, aromaterapia, fotos, frases positivas, libros inspiradores, etc.
- Escucha un play list de música relajante de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.
- Ten consciencia de tus pensamientos, emociones y actitudes. ¡Que sean positivos, esperanzadores, inspiradores!
- Usa la comunicación efectiva y asertiva para resolver conflictos.
- Enfócate en el momento presente, en el aquí y ahora. Haz lo mejor posible con los recursos disponibles, sin sobre exigencias innecesarias. ¡Intenta fluir, soltar la ilusión del control y aprender de todas las experiencias que estás viviendo!
¡Espero que estas estrategias te ayuden y tengas una excelente semana!
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme!
#autocuidadoybienestar#ámate#conócete#fluye#acepta#confía#compasión#inteligenciaemocional#aquíyahora
#disfrutatuvida#autoconsciencia#gratitud#séfeliz#piensapositivo
#medita#manejalaansiedad#vivesinestrés#amor#conectacontigo#inspiración#autorealización#pazinterior
Deja una respuesta