- ¿Confías en tu capacidad para sentir, sostener, expresar, elaborar y darle un sentido a tus emociones?
- ¿Qué te ayuda a hacerlo? ¿Aplicas tu capacidad de Inteligencia emocional?
- ¿Qué te dices, qué piensas o haces?
- ¿Escribes en un diario, te das un tiempo y espacio de reflexión?
- ¿Hablas con tus seres queridos para descubrir otras perspectivas y desahogarte?
- ¿Respiras, meditas, aplicas mantras, escuchas música de alta frecuencia para relajarte?
- ¿Reconoces un amplio rango de emociones para identificar claramente qué estás sintiendo y sentirte mejor? Existen varios ejemplos y libros que pueden ayudarte, ej. de Daniel Goleman y Rafael Bisquerra.
- ¿Aplicas la comunicación asertiva y efectiva, el liderazgo y tus habilidades de resolución de conflictos? ¡Son fundamentales para mantenerte en tu centro, en equilibrio, paz y actuar con tranquilidad!
Para ayudarte, hoy te invito a trabajar con este hermoso mantra de Thich Nhat Hanh: “Inspiro y me tranquilizo. Exhalo y sé que soy lo suficientemente fuerte como para cuidar de mis emociones”.
Puedes realizar un ejercicio de respiración consciente y/o equilibrante y repetirlo con fe, confianza y serenidad. ¡Te sentirás mejor y te dará una maravillosa sensación de Paz!
Recuerda aplicar Mindfulness, respirar conscientemente y vivir en el momento presente, en el eterno aquí y ahora, sin estrés ni preocupaciones ni creencias negativas. ¡Sólo hay Luz, Amor y Paz!
¡Siempre puedes volver a tu centro y lograr un punto de equilibrio emocional, respirando conscientemente y aplicando la filosofía del Mindfulness cada día! ¡Es tan sencilla, profunda y sanadora a la vez!
Para más información, te invito a revisar mis post, web, Live’s y blog. Encontrarás todos los links en mi bio. ¡Sé que estos recursos te ayudarán a sentirte bien!
Cualquier consulta, no dudes en contactarme. ¡Estaré feliz de ayudarte!
¡Qué disfrutes un lindo día!
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