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Desarrollando tu autoestima y amor propio

Psicología Clínica y Salud Mental

¡Hoy te propongo reflexionar sobre tu auto estima y Amor propio!

Una auto estima saludable es fundamental para estar bien contigo mismo/a y sostener vínculos afectivos estables y duraderos. Responde lo siguiente:

  • ¿Te quieres y aceptas tal como eres?
  • ¿Te gusta tu forma de ser?
  • ¿Reconoces cuáles son tus habilidades, fortalezas, cualidades positivas y los logros que has alcanzado gracias a ellas?
  • ¿Te tratas de manera gentil, compasiva, amorosa, comprensiva?
  • ¿Sientes libertad para expresar tus emociones, creencias, necesidades, expectativas?
  • ¿Pones límites saludables en tus relaciones con los demás?
  • ¿Logras mostrarte tal como eres en distintos contextos, sin temor a las críticas, al rechazo o lo que piensen los demás?
  • ¿Aplicas la inteligencia emocional para tener una relación sana contigo mismo/a y tus seres queridos?
  • ¿Cuáles habilidades aplicas más: reconocer y regular tus emociones, expresarlas adecuadamente, empatía, liderazgo y asertividad, estrategias de resolución de conflictos, motivarte para cumplir tus metas?

¡Espero que estas preguntas te ayuden a descubrir si necesitas fortalecer algún área en particular!

¡Recuerda que puedes hacer un diario de registro de todas tus cualidades y los logros que has conseguido! ¡Verás cómo aumenta tu confianza, alegría y seguridad!

También puedes realizar un ejercicio de respiración consciente y trabajar con los siguientes mantras:

  • “Me amo, quiero y acepto tal como soy.”
  • “Merezco ser amado/a.”
  • “Soy libre para mostrarme tal como soy.”
  • “Me gusta mi forma de ser”.
  • “Reconozco y valoro todos mis dones y talentos. Los aplico cada día”.
  • “Confío plenamente en mí”.

¡Qué disfrutes un lindo día!

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