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Ejercicio de Meditación

Psicología Clínica y Salud Mental

¡Hoy te invito a realizar un breve ejercicio de relajación!

Busca un lugar en la naturaleza y mantente plenamente consciente: presta atención a los colores, los sonidos, movimientos de las hojas y árboles, la belleza de la naturaleza.

Llénate de esa maravillosa sensación de Paz, calma, belleza, tranquilidad, libertad, fluidez, equilibrio, armonía.

Observa como todo fluye en perfecto orden y tiempo, sin prisas. La Madre Naturaleza nos regala Amor, Paz, esperanza, alegría, estabilidad. ¡Todos los días nos deleita con su belleza, hermosos amaneceres y atardeceres, incluso si hay algunas nubes, puedes disfrutar la Paz y tranquilidad que nos regala!

Inhala aire, llenándote de Luz, Amor, Paz, gratitud, esperanza y alegría! Exhala y comparte esas emociones con quienes te rodean.

Repite la respiración cada vez con más consciencia y profundidad.

Realiza unas 10 respiraciones lentas, abdominales, profundas, sintiendo un intenso Amor Incondicional, una hermosa sensación de Paz, de compasión, de gratitud, alegría, fe, esperanza, optimismo, serenidad y confianza.

Permanece el tiempo necesario, hasta que sientas que estás en un profundo estado de relajación, belleza, bienestar y armonía.

¡Lentamente anda tomando consciencia de los ruidos que hay alrededor tuyo, de tu cuerpo físico, y cuando te sientas listo/a, abre los ojos en total conexión con el mundo que te rodea, lleno/a de Amor, Luz y Paz!

¡Espero que disfrutes este sencillo ejercicio de relajación y te animes a practicarlo a diario!

¡Que tengas un excelente día, lleno de Amor, paz, belleza, alegría, gratitud y armonía!

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