¡Te invito a relajarte y distraerte! ¡Aplica la filosofía del mindfulness y enfócate en la naturaleza que te rodea usando todos tus sentidos: escucha todos los ruidos , disfruta los hermosos colores del cielo, las aves, el brillo de la Luz, la belleza de las flores, árboles, arbustos y plantas!
¡Déjate llevar a este hermoso lugar, imagina que estás ahí, sintiendo el aire sobre tu rostro, disfrutando la calidez del sol, la linda vista!
Respira profundamente, de manera consciente, lenta, regular. Inhala llenándote de Luz, Amor, alegría, esperanza y paz. ¡Exhala compartiendo esas emociones y sensaciones con quienes te rodean!
Con cada inhalación te relajas cada vez más. Ahora repite los siguientes mantras:
- «Me lleno de Luz, Amor y Paz.»
- «Siento una profunda calma y tranquilidad».
- «Recibo Luz, energía, inspiración, entusiasmo y vitalidad».
- «Siento una profunda gratitud por mi vida y todas las bellas experiencias y personas que me rodean».
- «Soy una persona compasiva, comprensiva, generosa, positiva, auténtica, empática, gentil, confiable, segura, realizada y feliz».
- «Siento esperanza, optimismo, gratitud, alegría».
- «Disfruto cada instante de mi vida, toda la belleza, serenidad y abundancia que me rodean».
Lentamente, cuando te sientas listo/a, puedes volver a estar plenamente consciente, en paz, amor y alegría, disfrutando este hermoso día en total perfección y armonía.
¡Puedes realizar este ejercicio cuando quieras y llenarte de Luz, Amor, paz, esperanza y alegría!
¡Qué tengas un hermoso día!
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