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¡Ejercicio de relajación para este día!

Psicología Clínica y Salud Mental

¡Hoy te invito a realizar un lindo ejercicio de relajación comenzar muy bien este día!

Conecta con la naturaleza, toma aire, recibe la luz del Sol estando plenamente consciente: presta atención a los colores, los sonidos, el movimiento del agua, la belleza de la naturaleza.

Llénate de esa maravillosa sensación de Paz, calma, belleza, tranquilidad, libertad, fluidez, equilibrio, abundancia y armonía.

Observa como todo fluye en perfecto Orden y Tiempo Divinos, sin prisas, en absoluta belleza, libertad y equilibrio.

¡La Madre Naturaleza nos regala tanto Amor, Paz, esperanza, alegría, abundancia y estabilidad!

¡Todos los días nos deleita con su belleza, hermosos amaneceres y atardeceres, incluso si hay algunas nubes, puedes disfrutar la Paz y tranquilidad que nos regala!

¡Inhala aire, llenándote de Luz, Amor, Paz, gratitud, esperanza y alegría! Exhala y comparte esas emociones y sensaciones con quienes te rodean.

Repite la respiración cada vez con más consciencia y profundidad.

Realiza unas 10 respiraciones lentas, abdominales, profundas, sintiendo un intenso Amor Incondicional, una hermosa sensación de Paz, de compasión, de gratitud, alegría, fe, esperanza, optimismo, serenidad y confianza.

¡Y ahora, envía esa amorosa y sanadora energía a todo nuestro planeta y todos los seres que habitan aquí!

Permanece el tiempo necesario, disfrutando la quietud, equilibrio y tranquilidad, hasta que sientas que estás en un profundo estado de relajación, paz, belleza, bienestar y armonía.

¡Lentamente anda tomando consciencia de los ruidos que hay alrededor tuyo, de tu cuerpo físico, y cuando te sientas listo/a, abre los ojos en total conexión con el mundo que te rodea, lleno/a de Amor, Luz y Paz!

¡Recuerda aplicar Mindfulness y vivir en el eterno presente! ¡Cuando vives plenamente consciente, percibes nueva información, disfrutas más, aprendes de cada experiencia de vida, sientes Amor, paz, esperanza, alegría, gratitud y tranquilidad!

¡Espero que disfrutes este sencillo ejercicio de relajación y te animes a practicarlo a diario!

¡Qué tengas un excelente día, lleno de Amor, paz, belleza, abundancia, alegría, esperanza y gratitud!

¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme!


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