¡Te invito a analizar con cuánta consciencia estás viviendo tu vida!
Desde la filosofía del mindfulness, es fundamental vivir enfocándote en el aquí y ahora, en el eterno momento presente, que contiene todas las posibilidades para tu crecimiento, bienestar y satisfacción personal.
¿Te sucede que constantemente piensas sobre lo que sucederá a futuro o lo que hiciste en el pasado, y eso te impide disfrutar plenamente tu vida aquí y ahora?
Si esto te pasa, considera que ¡tu vida está compuesta por todo lo que haces en el eterno presente que vives minuto a minuto! Si tienes un buen presente, tendrás un buen pasado y un mejor futuro.
¡Te invito a vivir plenamente consciente y disfrutar cada minuto de tu vida, aplicando mindfulness!
¡Deja ir las preocupaciones pequeñas y enfócate en aquello que es verdaderamente importante para ti!
¡Vive cada momento con gratitud y alegría, con esperanza, optimismo, confianza y sabiduría!
Intenta rescatar los aprendizajes y valiosas lecciones de cada experiencia que vivas, y realiza los cambios necesarios para tu bienestar.
Puedes comenzar, deteniéndote durante el día, a respirar profundamente, conectarte con tu corazón, aquietar tu mente y reconocer todo lo que estás sintiendo, pensando, necesitando, haciendo.
Realiza tus actividades desde un estado de consciencia plena, absolutamente presente, usando todos tus sentidos para disfrutar cada instante y experiencia.
Si quieres profundizar en este tema, te invito a leer el libro “El poder del ahora” de Eckhart Tolle. Te explica claramente cuáles son los beneficios de llevar una vida plenamente consciente, viviendo momento a momento, disfrutando el aquí y ahora!
¡También te recomiendo los libros de Thich Nhat Hanh, con diversos ejercicios prácticos que podrán ayudarte a aplicar mindfulness en tu vida diaria!
¡Qué disfrutes un lindo día!
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