Esta frase de Thich Nhat Hanh es preciosa y muy cierta: «En el aquí y ahora soy libre, estoy seguro/a, en casa, en Paz, con infinita Luz, Amor, esperanza, gratitud, fe, bondad, confianza, claridad, intuición, sabiduría y alegría.»
¡Te invito a aplicar Mindfulness! Te ayudará a estar enfocado/a aquí y ahora, a poner las cosas en perspectiva, dejar atrás los errores del pasado y dejar de preocuparte por un futuro que aún no ha sucedido!
Practicando, tendrás más conexión contigo mismo/a y tus experiencias de vida, podrás reconocer y abandonar los juicios que haces, reconocerás que tú no eres lo que piensas. ¡Eres mucho más que eso!
¡Tú vida está sucediendo aquí y ahora! ¿Vives plenamente consciente del momento presente? ¿Conectas con tus sentimientos, necesidades, intenciones, creencias, comportamientos y actitudes?
- ¿Aplicas Mindfulness en tu vida diaria? ¿Eres capaz de detenerte, respirar profundamente y enfocarte en el momento presente, en el aquí y ahora?
- ¿Logras aceptar el momento presente, dejando ir las pequeñas preocupaciones?
- ¿Qué te ayudaría a bajar el ritmo y conectar contigo mismo/a?
- ¿Puedes reconocer las emociones predominantes en tu vida? ¿Cuáles son? ¿Amor, compasión, empatía, aprecio, alegría, esperanza, gratitud, optimismo, fe, paz, entusiasmo, placer?
- ¿Sabes cuáles actitudes y características son más comunes? ¿Confianza, seguridad, asertividad, inteligencia emocional, sencillez, compasión, comprensión, tolerancia, empatía, generosidad, superación?
- ¿Cómo podrías vivir tu vida estando plenamente presente en cada momento y experiencia que vives?
Date el tiempo y espacio para vivir plenamente consciente, presente, y disfrutar el aquí y ahora.
Si tienes un buen presente, tendrás un buen pasado y un mejor futuro. ¡Despierta, sé feliz, disfruta y vive tu vida ahora!
Si quieres que te ayude en el proceso, no dudes en contactarme. Estaré feliz de apoyarte con sesiones de coaching y/o psicoterapia, con mis Talleres y el Programa Meditación de Sanación en la Luz.
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¡Qué tengas un lindo día!
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