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¿Estás aplicando Mindfulness cada día?

Psicología Clínica y Salud Mental
  • ¿Puedes vivir en el momento presente, disfrutando la maravillosa sensación de Paz que te da el aquí y ahora?
  • ¿Qué te comprometes a hacer para disfrutar más cada instante y cada día de tu vida?

Para ayudarte, hoy comparto esta hermosa vista a la Cordillera de los Andes, con el cielo azul despejado, un verdadero regalo de la Madre Tierra.

Para comenzar a practicar Mindfulness, pregúntate: ¿Qué estoy experimentando y sintiendo ahora?

Observa y reconoce tus sensaciones, experiencias, emociones, aceptándolas sin juzgar.

Elige vivirlas desde el más profundo Amor Incondicional y compasión, hacia ti y los demás.

Respira lenta y profundamente, con cada inhalación repite:


– “Siento amor y paz”
– “Me relajo cada vez más”
– “Me libero del estrés y la ansiedad”
– “Vivo en una hermosa Luz, Amor, alegría, gratitud, esperanza y serenidad “.

¡Anímate a practicar este ejercicio a diario y sentirás una maravillosa sensación de equilibrio, paz interior, tranquilidad y conexión contigo mismo/a y tus experiencias!

Para más recursos, revisa mis post y mis redes sociales.

¡Qué disfrutes un lindo día!

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