¿Estás aplicando Mindfulness cada día?

¡Te invito a revisar si estás aplicando la filosofía del Mindfulness en tu vida diaria! ¡Tiene tantos beneficios para tu bienestar físico, emocional y mental! Puedes revisar el Live de hoy y encontrarás diversos consejos para aplicar Mindfulness cada día.

Te invito a reflexionar y responde las siguientes preguntas:

• Durante el día: ¿eres capaz de detenerte, respirar con calma, profundamente, y enfocarte en el momento presente, en el aquí y ahora? ¿Logras aquietar tu mente y conectar con tu sabiduría interior, con tu intuición?

• ¿Puedes aceptar el momento presente que estés experimentando, con Amor, compasión, comprensión, fluyendo en libertad y armonía, dejando ir las pequeñas preocupaciones?

• ¿Qué te ayudaría a bajar el ritmo y conectarte contigo mismo/a? ¿Qué actividades podrías realizar? ¿Respirar, meditar, visualizar, yoga, conectar con la naturaleza, dedicarte a tus hobbies? ¿Cuáles te comprometes a hacer a diario?

• ¿Puedes reconocer las emociones predominantes en tu vida? ¿Cuáles son? ¿Amor, aprecio, alegría, esperanza, gratitud, optimismo, fe, paz, entusiasmo, placer?

• ¿Reconoces cuáles actitudes, características y fortalezas son más comunes en ti? ¿La confianza, seguridad, asertividad, sabiduría, claridad, inteligencia emocional, sencillez, compasión, comprensión, resiliencia, comprensión, tolerancia, empatía, generosidad, superación?

• ¿Cómo podrías vivir tu vida estando plenamente presente en cada momento y experiencia que vives?

¡Date el tiempo y espacio para vivir plenamente consciente, y presente, disfrutando el aquí y ahora!

¡Recuerda que si tienes un buen presente, tendrás un buen pasado y un mejor futuro!

¡Despierta, sé feliz ahora, disfruta cada momento, cumple tus sueños y vive tu vida ahora!

¡Qué tengas un lindo día!

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