- ¿Ya meditaste hoy? ¿Hiciste algún ejercicio de respiración o relajación? ¿Paseaste por la naturaleza y tomaste sol?
¡Estas sencillas prácticas ancestrales son muy sanadoras!
¡Te invito a disfrutar el sol, la vegetación, la flora y fauna que te rodean!
¡Intenta Meditar a diario en la naturaleza!
Puedes hacer un ejercicio de respiración consciente o equilibrante, las meditaciones con mantras que he compartido o alguna meditación más larga y profunda.
La respiración equilibrante consiste en inhalar en 8 segundos, retener el aire durante 8 segundos, exhalar en 8 segundos y permanecer en el vacío por 8 segundos más.
¡Si comienzas a realizar estas actividades sencillas cada día, tendrás tantos beneficios en tu bienestar, salud mental, equilibrio emocional y una maravillosa sensación de Paz! Para más recursos, revisa mis post, IGTV y el link en mi bio con más enlaces que te ayudarán.
¡Anímate a practicar y cuéntame cómo te va!
¡Qué disfrutes un hermoso día!
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