¿Estás practicando Mindfulness?

«He llegado, estoy en casa, en el aquí y ahora. Soy libre. En mí mismo, me refugio.»

Esta frase de Thich Nhat Hanh es preciosa y muy cierta: ¡en el aquí y ahora soy libre, estoy seguro/a, en casa, en Paz, con infinita Luz, Amor, esperanza, gratitud, fe, bondad, confianza, claridad, intuición, sabiduría y alegría

¡Te invito a aplicar Mindfulness! Te ayudará a estar enfocado/a aquí y ahora, a poner las cosas en perspectiva, dejar atrás los errores del pasado y dejar de preocuparte por un futuro que aún no ha sucedido!

¡Practicando, tendrás más conexión contigo mismo/a y tus experiencias de vida, podrás reconocer y abandonar los juicios que haces, reconocerás que tú no eres lo que piensas! ¡Eres mucho más que eso!

¡Tú vida está sucediendo aquí y ahora! ¿Vives plenamente consciente del momento presente?

• ¿Conectas con tus sentimientos, necesidades, intenciones, creencias, comportamientos y actitudes?

• ¿Aplicas la filosofía del Mindfulness en tu vida diaria?

• ¿Eres capaz de detenerte, respirar profundamente y enfocarte en el momento presente, en el aquí y ahora?

• ¿Logras aceptar el momento presente, dejando ir las pequeñas preocupaciones?

• ¿Qué te ayudaría a bajar el ritmo y conectarte contigo mismo/a?

• ¿Puedes reconocer las emociones predominantes en tu vida? ¿Cuáles son? ¿Amor, compasión, empatía, aprecio, alegría, esperanza, gratitud, optimismo, fe, paz, entusiasmo, placer?

• ¿Sabes cuáles actitudes y características son más comunes? ¿La confianza, seguridad, asertividad, inteligencia emocional, sencillez, compasión, comprensión, tolerancia, empatía, generosidad, superación?

• ¿Cómo podrías vivir tu vida estando plenamente presente en cada momento y experiencia que vives?

¡Date el tiempo y espacio para vivir plenamente consciente, presente, y disfrutar el aquí y ahora!

¡Recuerda que si tienes un buen presente, tendrás un buen pasado y un mejor futuro!

¡Despierta, sé feliz, disfruta y vive tu vida ahora!

¡Qué tengas un excelente día!

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