- ¿Cómo vas a disfrutar este hermoso día
- ¿Qué te comprometes a hacer para tener un fin de semana espectacular?
Hoy comparto algunos consejos que te ayudarán a sentirte muy bien:
- Mantente optimista y esperanzado/a.
- Usa la risa y el humor para distraerte.
- Acepta y anticipa los cambios, ¡sé flexible!
- Confía en tu creatividad y habilidades para resolver problemas.
- Organiza tus prioridades de acuerdo a tu situación actual.
- Descubre cuáles técnicas de manejo de estrés te ayudan más: la respiración, meditación, Mindfulness , Earthing, visualización, aromaterapia, gemoterapia, Yoga, Pilates, ejercicio físico, hacer manualidades, dedicarte a tus hobbies.
- Si te sientes angustiado/a, usa el 5,4,3,2,1: piensa en 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas oír, 3 cosas que puedas tocar, 2 que puedas oler, y 1 respira de manera lenta, profunda y regular.
- Durante el día respira conscientemente, de manera abdominal profunda.
- Haz una caja de calma que contenga objetos para reducir la ansiedad y relajarte: música, vídeos, imágenes, aromaterapia, fotos, frases positivas, libros inspiradores, etc.
- Escucha un play list de música relajante de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.
- Ten consciencia de tus pensamientos, emociones y actitudes. ¡Que sean positivos, esperanzadores, inspiradores!
- Usa la comunicación efectiva y asertiva para resolver conflictos.
- Enfócate en el momento presente, en el aquí y ahora. Haz lo mejor posible con los recursos disponibles, sin sobre exigencias innecesarias. ¡Intenta fluir, soltar la ilusión del control y aprender de todas las experiencias que estás viviendo!
¡Espero que estas estrategias de autocuidado y bienestar te ayuden y disfrutes un maravilloso fin de semana!
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme!
#autocuidadoybienestar #inspiración #propósito #coaching #disfrutatuvida #psicoterapiaonline #fluye #acepta
#confía #compasión #inteligenciaemocional #aquíyahora #earthing #autoconsciencia #gratitud #séfeliz
#piensapositivo #mindfulness #meditación #conectacontigo #pazinterior #autorealización
Deja una respuesta