¡Las prácticas más efectivas de autocuidado y bienestar para cada día!

• ¿Cómo vas a disfrutar este hermoso día?
• ¿Qué te comprometes a hacer para tener un fin de semana espectacular?

Hoy comparto algunos consejos que te ayudarán a sentirte muy bien:

• Mantente optimista y esperanzado/a.

• Usa la risa y el humor para distraerte.

• Acepta y anticipa los cambios, sé flexible!

• Confía en tu creatividad y habilidades para resolver problemas.

• Organiza tus prioridades de acuerdo a tu situación actual.

• Descubre cuáles técnicas de manejo de estrés te ayudan más: la respiración, meditación, visualización, aromaterapia, gemoterapia, yoga, Pilates, ejercicio físico, hacer manualidades, dedicarte a tus hobbies.

• Si te sientes angustiado/a, usa el 5,4,3,2,1: piensa en 5 cosas que puedas ver, 4 cosas que puedas oír, 3 cosas que puedas tocar, 2 que puedas oler, y 1 respira de manera lenta, profunda y regular.

• ¿Durante el día respira conscientemente, de manera abdominal profunda.

• Haz una caja de calma que contenga objetos para reducir la ansiedad y relajarte: música, vídeos, imágenes, aromaterapia, fotos, frases positivas, libros inspiradores, etc.

• Escucha un play list de música relajante de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.

• ¿Ten consciencia de tus pensamientos, emociones y actitudes. ¡Que sean positivos, esperanzadores, inspiradores!

Usa la comunicación efectiva y asertiva para resolver conflictos.

• Enfócate en el momento presente, en el aquí y ahora. Haz lo mejor posible con los recursos disponibles, sin sobre exigencias innecesarias. ¡Intenta fluir, soltar la ilusión del control y aprender de todas las experiencias que estás viviendo!

☀️¿¡Espero que estas estrategias te ayuden y cualquier consulta, no dudes en contactarme! Estaré feliz de apoyarte en sesiones de coaching y/o psicoterapia, Meditación de Sanación en la Luz y todos mis talleres. ¡Descarga los regalos disponibles para ti en mi bio, te ayudarán a llenarte de equilibrio, Amor y paz interior!

¡Qué disfrutes un lindo día!

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