¡Te invito a trabajar con este hermoso mantra de Tosha Silver para ayudarte a reconocer y conectar con tus emociones! Cuando realices tu ejercicio de respiración consciente, repítelo con fe, confianza, esperanza y alegría! ¡Te sentirás muy bien!
«Conviérteme Bien Amada Divinidad en alguien que pueda acceder fácilmente a todas mis emociones. Permíteme bendecir y liberar todas las emociones que bloquean la alegría y la felicidad.»
¡Ábrete a reconocer, sentir y expresar todas tus emociones, libérate de aquellas que bloquean tu alegría y felicidad, acepta y bendice cada emoción que sientas, para llenarte de Amor, esperanza y tranquilidad!
Y te invito a reflexionar sobre cómo te estás relacionando con tu vida emocional y contigo mismo/a. ¡Es una habilidad clave de la inteligencia emocional!
- ¿Reconoces lo que sientes, necesitas y piensas?
- ¿Puedes regular la intensidad de tus emociones en distintos contextos?
- ¿Tienes consciencia sobre tus actitudes y comportamientos, y el significado que tienen para ti y los demás?
- ¿Adoptas una actitud gentil, compasiva, amorosa, amable? O ¿eres exigente, auto crítico/a, perfeccionista?
- ¿Respetas el tiempo que necesitas para aceptar, elaborar y aprender de las nuevas experiencias, o actúas precipitadamente?
- ¿Reconoces y respetas las emociones y necesidades de tus seres queridos? ¿Logras empatizar con ellos o solo te enfocas en lo que te sucede a ti?
- ¿Cuáles son tus expectativas al relacionarte contigo mismo/a y con los demás?
- ¿Qué creencias tienes al interactuar con otros? ¿Son realistas o exigentes?
¡Espero que estas preguntas te ayuden a conocerte mejor y que apliques la filosofía del Mindfulness en tu vida diaria, desarrollando tu capacidad de auto consciencia, viviendo en el momento presente, en el aquí y ahora, sintiendo Paz, tranquilidad y equilibrio, disfrutando todas las experiencias que vives y los aprendizajes que conllevan en tu vida!
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme!
¡Qué tengas un lindo día!
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