¡Hoy te invito a realizar un ejercicio de respiración consciente durante el día, repitiendo este sanador mantra de Louise Hay, para liberarte de los miedos y la ansiedad: «Me doy cuenta que el estrés es sólo miedo, me libero de los miedos»!
Para ayudarte, responde estas preguntas:
- ¿Qué estás dispuesto/a a hacer para liberarte del estrés, del miedo, la inseguridad y la ansiedad?
- ¿Qué te ha ayudado a sentir Paz, seguridad y confianza en el pasado? ¿Qué te ayudaría ahora?
- ¿Cuáles características, cualidades y fortalezas te permitirían enfrentar tus miedos y regular la ansiedad?
- ¿Cuáles recursos y estrategias conoces para sentirte bien y vivir la vida de tus sueños?
- ¿Estás aplicando Mindfulness y Earthing en tu vida diaria?
- Durante el día: ¿eres capaz de detenerte, respirar con calma, profundamente, y enfocarte en el momento presente, en el aquí y ahora?
- ¿Logras aquietar tu mente y conectar con tu sabiduría interior, con tu intuición?
- ¿Escuchas tu corazón y reconoces cuáles son tus necesidades y cómo satisfacerlas?
- ¿Puedes aceptar el momento presente que estés experimentando, con Amor, compasión, comprensión, fluyendo en libertad y armonía, dejando ir las pequeñas preocupaciones?
- ¿Qué te ayudaría a bajar el ritmo y conectarte contigo mismo/a?
- ¿Qué actividades podrías realizar?
- ¿Respirar, meditar, visualizar, Yoga, Earthing, conectar con la naturaleza, dedicarte a tus hobbies? ¿Cuáles te comprometes a hacer a diario?
- ¿Puedes reconocer las emociones predominantes en tu vida? ¿Cuáles son? ¿Amor, aprecio, alegría, esperanza, compasión, gratitud, sorpresa, optimismo, fe, paz, serenidad, entusiasmo, goce?
- ¿Cuáles actitudes, características y fortalezas son más comunes en ti? ¿La confianza, seguridad, asertividad, sabiduría, claridad, inteligencia emocional, sencillez, compasión, comprensión, resiliencia, comprensión, tolerancia, empatía, generosidad, superación?
- ¿Cómo podrías vivir tu vida estando plenamente presente en cada momento y experiencia que vives?
¡Espero que estas preguntas y el ejercicio con este hermoso mantra te ayuden a liberarte del estrés, los miedos y ansiedad!
¡Qué disfrutes un hermoso día!
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