En estos tiempos es fundamental manejar la sensación de temor, inseguridad y ansiedad. Este ejercicio con mantras te ayudará.
Puedes realizar un ejercicio de respiración consciente y con cada inhalación repetir: «Todo está bien, todo ocurre para mí mayor bien. De esta situación sólo sacaré cosas positivas. Estoy a salvo». ¡Sentirás paz, tranquilidad, confianza y seguridad!
Puedes preguntarte y recordar cómo te has sentido cuando confiabas en que las cosas iban bien en tu vida, qué aprendizajes valiosos has tenido al experimentar situaciones de cambio o experiencias más desafiantes a nivel emocional, cuáles habilidades y fortalezas has aplicado y cómo te han ayudado a sentirte mejor.
También puedes trabajar con los siguientes mantras:
«Estoy seguro/a y a salvo en todo momento, rodeado/a de Amor y éste siempre me protege». ¿Cómo ha sido esto cierto en mi vida?, ¿Cuándo me he sentido seguro/a?, ¿Cuándo he sentido afecto y amor?, ¿Cómo ha sido esa experiencia para mí?
«Estoy lleno/a de energía, entusiasmo y vitalidad». ¿Cuándo me he sentido así?, ¿Qué me ayudó a sentir esa energía, motivación e inspiración?
«Mi mundo es seguro, me siento seguro/a y vivo en Paz. La vida me quiere y apoya». ¿Cuándo he sentido que mi mundo es seguro y que la vida y el universo me apoyan?, ¿Qué me ha ayudado a sentir Paz?, ¿Cuándo la he sentido?
Para cada día: «me quiero, me valoro, me acepto y me doy permiso para vivir la vida en paz y armonía». ¿Qué te comprometes a hacer para que así sea?
¡Espero que esta ejercicio te ayude a sentirte mejor! Cualquier consulta, me envías un mensaje. Estaré feliz de ayudarte en psicoterapia, coaching, mi Membresía, programas y talleres.
¡Qué tengas un lindo día!
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