¿Meditas a diario? Yo practico desde hace muchos años, distintos tipos de ejercicios de mindfulness, meditación, visualización, respiración e imaginería. ¡Estas prácticas han traído tantos beneficios a mi vida, salud y bienestar!
Medita en las mañanas, recibiendo la hermosa Luz del Sol, mientras disfrutas la belleza de la naturaleza. Sentirás Paz, Amor, esperanza, equilibrio, bienestar y alegría.
Te invito a realizar un ejercicio de mindfulness, a través de la respiración consciente, repitiendo estos hermosos mantras de Louise Hay y Thich Nhat Hanh.
Elige un lugar especial, tranquilo y sin interrupciones, con luz natural o artificial. Puedes crear un altar con cristales, velas, inciensos, e imágenes de figuras sagradas para ti. Y colocar música de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.
Y ahora comienza a respirar profundamente, de manera lenta y regular, llevando el aire a todo tu ser.
Inhala llenándote de Paz, Luz, Amor, alegría y gratitud, y exhala compartiendo esas emociones y sensaciones.
Respira así unas 7 a 10 veces y comienza a repetir con cada inhalación:
- «Elijo la Paz.Todo está bien en mi mundo.»
- «Al inspirar calmo mi cuerpo.
- «Al inhalar sonrío y disfruto este maravilloso momento.»
- «Vivo en el momento presente, aquí y ahora, donde sólo existe Luz, Amor y Paz.»
- «Siento un profundo Amor Incondicional.»
- «Conecto con la alegría y gratitud por este momento.»
- «Siento una profunda sensación de Paz interior.»
- «El momento presente es maravilloso, me da Paz y Amor.»
Llénate de esas hermosas emociones y sensaciones compártelas con tus seres queridos, toda vida y la Madre Tierra.
Cuando te sientas listo/a, abre tus ojos lentamente y vuelve plenamente consciente, a disfrutar el eterno presente, el aquí y ahora, en absoluta Paz y Amor.
Reconoce cómo te sientes, de qué manera ha cambiado tu estado emocional, practica a diario la meditación y respiración. ¡Sentirás Paz, calma y bienestar!
¡Cualquier consulta, me envías un mensaje! Estaré feliz de ayudarte.
¡Qué disfrutes un hermoso día!
#psicoterapia #psicologaclínica #espiritualidad #Mindfulness #pazinterior #paz #aceptación #compasión
#confianza #gratitud #meditación #mindfulness #respiración #aquíyahora #disfrutatuvida #séfeliz
#equilibrio #amorincondicional #coaching #psicoterapiaonline #earthing #relajación #visualización
Deja una respuesta