¿Meditas a diario? Yo practico desde hace muchos años, distintos tipos de ejercicios de mindfulness, meditación, visualización, respiración e imaginería! ¡Estas prácticas han traído tantos beneficios a mi vida, salud y bienestar!
¡Medita en las mañanas, recibe la hermosa Luz del Sol, disfruta la belleza de la naturaleza! Sentirás Paz, Amor, esperanza, equilibrio, bienestar y alegría.
Te invito a realizar un ejercicio de mindfulness, a través de la respiración consciente, repitiendo estos hermosos mantras de Louise Hay y Thich Nhat Hanh.
Elige un lugar especial, tranquilo y sin interrupciones, con luz natural o artificial. Puedes crear un altar con cristales, velas, inciensos, e imágenes de figuras sagradas para ti. Y colocar música de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.
Y ahora comienza a respirar profundamente, de manera lenta y regular, llevando el aire a todo tu ser.
Inhala llenándote de Paz, Luz, Amor, alegría y gratitud, y exhala compartiendo esas emociones.
Respira así unas 7 a 10 veces y comienza a repetir con cada inhalación:
- «Estoy en el centro de la Paz.»
- «Elijo la Paz. Todo está bien en mi mundo.»
- Al inspirar calmo mi cuerpo.»
- «Vivo en el momento presente.»
- «Siento un gran Amor Incondicional.»
- «Siento alegría y gratitud por este momento».
- «Siento una profunda sensación de Paz interior».
- «El momento presente es maravilloso, me da Paz, esperanza, equilibrio, Luz y Amor».
- «Me sostiene el más profundo Amor Incondicional.»
- «Conecto con la quietud de mi Alma.»
- «Siento calma y serenidad.»
¡Llénate de esas hermosas emociones, compártelas con tus seres queridos y todo el planeta!
Cuando te sientas listo/a, abre tus ojos lentamente y vuelve plenamente consciente, a disfrutar el eterno presente, el aquí y ahora, en absoluta Paz y Amor!
¡Reconoce cómo te sientes, de qué manera ha cambiado tu estado emocional, practica a diario la meditación y respiración! ¡Sentirás mucha Paz, calma y bienestar!
¡Pronto te invitaré a un maravilloso taller de Mindfulness para ayudarte a ser feliz y sentir paz!
¡Cualquier consulta, no dudes en contactarme!
¡Qué disfrutes un hermoso día!
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