Hoy te invito a meditar realizando un ejercicio de respiración consciente, repitiendo este precioso Mantra de Sanación de Louise Hay: «Mi intuición está de mi lado. Confío en que siempre puedo recurrir a ella».
Elige un lugar tranquilo, sin interrupciones, con luz natural o artificial. Si el día está lindo, puedes meditar al aire libre, rodeado/a de la naturaleza, recibiendo la hermosa radiación del sol.
Comienza a respirar profundamente, de manera lenta y regular. Inhala llenándote de Luz, Amor y Paz, exhala compartiendo esas emociones. Inhala llenándote de alegría, gratitud y esperanza.
Respira así unas 7 a 10 veces y comienza a repetir con cada inhalación:
Repite estos mantras el tiempo necesario y cuando te sientas listo/a, abre tus ojos lentamente y vuelve plenamente consciente, a disfrutar el momento presente, el aquí y ahora, en Paz, Amor y felicidad.
Si recibiste alguna idea o información sobre tu bienestar y sanación, puedes anotarla y aplicarla posteriormente.
Te recomiendo darte un tiempo de conexión contigo mismo/a cada día y aprender a escuchar tu sabiduría interior.
¡Luego de este ejercicio, reconoce cómo te sientes, de qué manera ha cambiado tu estado emocional, y practica a diario cada vez que lo necesites!
¡Qué tengas un excelente fin de semana!
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