¿Quieres meditar para dormir bien? Te propongo que realices el siguiente ejercicio de relajación: cierra tus ojos e inhala lentamente, de manera profunda, llenándote de Luz, Amor, Paz y gratitud, retienes el aire por 2 segundos y exhalas lentamente, compartiendo esas emociones y sensaciones.
Repite unas 10 respiraciones, así, inhalando lenta y profundamente, llenándote de Amor, gratitud, paz, equilibrio y armonía.
Con el foco en tu corazón, trae a tu mente un recuerdo lindo, que te evoque Amor, ternura, gratitud, alegría, fe, compasión, esperanza, paz, confianza, belleza, bienestar.
Llénate de esas emociones y sensaciones de alta frecuencia vibratoria y con cada exhalación compártelas con quienes te rodean, tus seres queridos, tu casa, tus vecinos, tu barrio, tu ciudad, tu país, tu continente y todo el planeta.
Irradia todo a tu alrededor con esa preciosa energía, llénate de esa Luz, Amor y Serenidad.
Visualiza, imagina o siente, que tienes una noche de sueño hermosa, absolutamente reparadora. Visualiza que despiertas con energía, entusiasmo, alegría, gratitud y cocrea tu día para que suceda en total perfección y armonía: imagina cada detalle tal como quieres que sea: todo sucede en Amor, con paz, en equilibrio, con serenidad, alegría, esperanza y armonía.
Permanece el tiempo necesario hasta que puedas abrir tus ojos con tranquilidad y volver al momento presente, plenamente consciente. ¡Dispuesto/a a disfrutar con gratitud cada minuto de tu hermosa vida!
¡Cuéntame cómo te fue!
¡Qué descanses muy bien y mañana tengas un día maravilloso!
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