¡Hoy te invito a realizar un breve ejercicio de relajación!
Estando plenamente consciente busca un lugar en el que puedas disfrutar la naturaleza, las flores o plantas de tu balcón, un paisaje hermoso, tu jardín. Siéntate con los ojos cerrados, concéntrate en tu respiración, que debe ser lenta, profunda y regular. Presta atención a los colores que te rodean, los sonidos, el lugar en el cual estás, las cosas que te rodean.
Llénate de una maravillosa sensación de Paz, calma, belleza, tranquilidad, libertad, fluidez, equilibrio, armonía.
Observa como todo fluye en perfecto Orden y Tiempo Divinos, sin prisas.
La Madre Naturaleza nos regala Amor, Paz, esperanza, alegría, abundancia, estabilidad.
¡Todos los días nos deleita con su belleza, hermosos amaneceres y atardeceres, incluso si hay algunas nubes, puedes disfrutar la Paz y tranquilidad que nos regala!
Inhala aire, llenándote de Luz, Amor, Paz, gratitud, esperanza y alegría! Exhala y comparte esas emociones con quienes te rodean.
Repite la respiración cada vez con más consciencia y profundidad.
Realiza unas 10 respiraciones lentas, abdominales, profundas, sintiendo un intenso Amor Incondicional, una hermosa sensación de Paz, de compasión, de gratitud, alegría, fe, esperanza, optimismo, serenidad y confianza.
¡Y ahora, envía esa amorosa y sanadora energía a todo nuestro planeta y todos los seres que habitan aquí!
Permanece el tiempo necesario, hasta que sientas que estás en un profundo estado de relajación, paz, belleza, bienestar y armonía.
¡Lentamente anda tomando consciencia de los ruidos que hay alrededor tuyo, de tu cuerpo físico, y cuando te sientas listo/a, abre los ojos en total conexión con el mundo que te rodea, lleno/a de Amor, Luz y Paz!
¡Recuerda aplicar mindfulness y vivir en el eterno presente!
¡Espero que disfrutes este sencillo ejercicio de relajación y te animes a practicarlo a diario!
¡Que tengas un excelente día, lleno de Amor, paz, belleza, alegría, gratitud y armonía!
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