¡Intenta meditar en las mañanas, para comenzar tu día sintiendo mucha Paz, Amor, esperanza, equilibrio emocional, bienestar y alegría! Y durante el día para llenarte de energía, y antes de dormir para transmutar las energías y tener un sueño reparador.
Hoy te invito a realizar un ejercicio de Mindfulness, a través de la respiración consciente, repitiendo estos hermosos mantras de Thich Nhat Hanh. ¡Dan mucha Paz, justo en este hermoso día de Nochebuena en que estamos recibiendo la preciosa Radiación del Maestro Jesús y toda la Paz de su Amor Cósmico!
¡Llénate de aceptación, Amor, paz, compasión, esperanza y alegría! ¡Verás tantos milagros y bendiciones en tu vida!
Elige un lugar especial, tranquilo y sin interrupciones, con luz natural o artificial. Puedes colocar música de alta frecuencia vibratoria en 432 Hertz.
Y ahora comienza a respirar profundamente, de manera lenta y regular, llevando el aire a todo tu ser.
Inhala llenándote de Paz, Luz, Amor, alegría y gratitud, y exhala compartiendo esas emociones y sensaciones con quienes te rodean.
Respira así unas 7 a 10 veces y comienza a repetir con cada inhalación:
¡Llénate de esas hermosas emociones y sensaciones compártelas con tus seres queridos, con todo el país y la Madre Tierra!
¡Cuando te sientas listo/a, abre tus ojos lentamente y vuelve plenamente consciente, a disfrutar el eterno presente, el aquí y ahora, en absoluta Paz, alegría y Amor!
¡Reconoce cómo te sientes, los cambios en tu estado emocional, y practica a diario la meditación y respiración! ¡Sentirás mucha Paz, Amor, esperanza y tranquilidad!
¡Qué disfrutes una hermosa Nochebuena!
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