¡Hoy te propongo compartir todo aquello por lo cual te sientes agradecido/a en tu vida! Para ayudarte, responde las siguientes preguntas:
- ¿Cuáles experiencias y situaciones que he vivido durante este año, este mes o esta semana, me han provocado gratitud?
- ¿Qué agradezco hoy, ahora mismo en mi vida?
- ¿Qué es lo primero que viene a tu mente y tu corazón al leer esta pregunta?
- ¿Hacia quiénes siento gratitud (mi familia, pareja, amigos, hijos, colegas, etc.)?,
- ¿Cuáles creencias y actitudes me gustaría adoptar para ser una persona más agradecida cada día? ¿Qué me gustaría pensar, hacer, sentir?
- ¿Qué regalos, situaciones o sorpresas positivas me han provocado gratitud hoy día?
Te propongo que lleves un diario de gratitud en el cual escribas cada mañana 7 cosas por las cuales estás agradecido/a, y cada noche, agregues más experiencias, eventos, personas y situaciones positivas en tu vida. ¡Verás cómo mejora tu ánimo y calidad de vida!
¡Qué disfrutes una linda tarde!
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