- ¿Estás aplicando Mindfulness en tu vida diaria?
- ¿Puedes vivir en el momento presente, disfrutando la maravillosa sensación de Paz que te da el aquí y ahora?
Para comenzar, pregúntate: ¿Qué estoy experimentando y sintiendo ahora?
Observa y reconoce tus sensaciones, experiencias, emociones, aceptándolas sin juzgar.
Elige vivirlas desde el más profundo Amor Incondicional y compasión, hacia ti y los demás.
Respira lenta y profundamente, con cada inhalación repite:
- «Siento amor y paz.»
- «Me relajo cada vez más.»
- «Me libero del estrés y la ansiedad.»
- «Vivo en la más hermosa Luz Amor y Paz. »
- «Siento alegría, gratitud, esperanza y serenidad».
¡Anímate a practicar este ejercicio a diario y sentirás una maravillosa sensación de equilibrio, paz interior, tranquilidad y conexión contigo mismo/a y tus experiencias!
¡Qué disfrutes una linda tarde!
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