¡Te invito a relajarte y distraerte, disfrutando la belleza de la naturaleza que te rodea!
¡Aplica la filosofía del Mindfulness y enfócate usando todos tus sentidos: escucha todos los sonidos, disfruta los hermosos colores del cielo, las hojas de los árboles que se mueven con el viento, el brillo de la Luz!
¡Déjate llevar, sintiendo el aire sobre tu rostro, disfrutando la calidez del sol, la linda vista!
Respira profundamente, de manera consciente, lenta, profunda y regular. Inhala llenándote de Luz, Amor, alegría, esperanza y paz. ¡Exhala compartiendo esas emociones con quienes te rodean!
Con cada inhalación te relajas cada vez más. Ahora repite los siguientes mantras:
- “Me lleno de Luz, Amor y Paz.”
- “Siento una profunda sensación calma y tranquilidad”.
- “Recibo toda la Luz, energía, fuerza, inspiración, entusiasmo y vitalidad”.
- “Siento una profunda gratitud por mi vida y por todas las bellas experiencias y personas que me rodean”.
- “Soy una persona compasiva, empática, comprensiva, generosa, positiva, auténtica, gentil, confiable, segura, realizada y feliz”.
- “Siento esperanza, optimismo, gratitud y alegría”.
- “Disfruto cada instante de mi vida, toda la belleza, serenidad, equilibrio, bienestar y abundancia que me rodean”.
- “Me abro a recibir todos los regalos y bendiciones que el universo tiene para mí.”
- “Me siento feliz y muy agradecido/a.”
Lentamente, cuando te sientas listo/a, puedes volver a estar plenamente consciente, en paz, amor y alegría, disfrutando este hermoso día en total perfección y armonía.
¡Puedes realizar este ejercicio cuando quieras y llenarte de Luz, Amor, paz, esperanza y alegría!
¡Qué tengas un hermoso fin de semana!
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