Esta preciosa frase de Thich Nhat Hanh es muy cierta: ¡en el aquí y ahora soy libre, estoy seguro/a, en casa, en Paz, con infinita Luz, Amor, esperanza, gratitud, fe, bondad, confianza, claridad, intuición, sabiduría y alegría! Es una linda forma de conmemorar su legado a un año de su partida.
¡Te invito a aplicar Mindfulness! Te ayudará a estar enfocado/a aquí y ahora, a sentir paz en tu día a día, a poner las cosas en perspectiva, a dejar atrás los errores del pasado y dejar de preocuparte por un futuro que aún no ha sucedido!
¡Practicando, tendrás más conexión contigo mismo/a y tus experiencias de vida, podrás reconocer y abandonar los juicios que haces, reconocerás que tú no eres lo que piensas! ¡Eres mucho más que eso!
¡Tú vida está sucediendo aquí y ahora! ¿Vives plenamente consciente del momento presente?
- ¿Conectas con tus sentimientos, necesidades, intenciones, creencias, comportamientos y actitudes?
- ¿Aplicas las milenarias prácticas del Mindfulness en tu vida diaria?
- ¿Eres capaz de detenerte, respirar profundamente y enfocarte en el momento presente, en el aquí y ahora?
- ¿Logras aceptar el momento presente, dejando ir las pequeñas preocupaciones?
- ¿Qué te ayudaría a bajar el ritmo y conectarte contigo mismo/a?
- ¿Puedes reconocer las emociones predominantes en tu vida? ¿Cuáles son? ¿Amor, compasión, empatía, aprecio, alegría, esperanza, gratitud, optimismo, fe, paz, entusiasmo, placer?
- ¿Sabes cuáles actitudes y características son más comunes? ¿La confianza, seguridad, asertividad, inteligencia emocional, sencillez, compasión, comprensión, tolerancia, empatía, generosidad, superación?
- ¿Cómo podrías vivir tu vida estando plenamente presente en cada momento y experiencia que vives?
¡Date el tiempo y espacio para vivir plenamente consciente, presente, y disfrutar el aquí y ahora!
¡Si tienes un buen presente, tendrás un buen pasado y un mejor futuro!
¡Te espero este sábado para compartir las prácticas más efectivas del Mindfulness que te ayudarán vivir sintiendo paz cada día! ¡Inscríbete en mi bio!
¡Qué tengas un hermoso día!
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