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Preguntas para reconocer tus emociones

Psicología Clínica y Salud Mental

Hoy comparto esta pregunta que te ayudará a tomar consciencia de tus emociones: ¿Cuál es la emoción o el sentimiento básico que he estado ignorando? Muchas veces vas por la vida en piloto automático y es fundamental darte un espacio de encuentro contigo y reflexión personal.

El Dr. David Hawkins recomendaba plantearse esta pregunta para reconocer qué sucede en tu mundo emocional. Es una excelente manera de ser un/a observador/a más consciente, analizar e integrar tus sensaciones, sentimientos, emociones y prevenir síntomas psicosomáticos.

El sufrimiento y el dolor emocional provienen de la resistencia ante las experiencias y situaciones que estás viviendo. Esta pregunta te ayudará a reconocer las emociones a la base, a aceptar lo que estás sintiendo, a tomar consciencia, a aplicar la aceptación radical y realizar acciones inspiradas para sentirte mejor y retomar tu bienestar.

Pregúntate a qué le tienes miedo, qué te provoca ansiedad, inseguridad, dudas, culpa, vergüenza. Con valentía y coraje, descubre las respuestas que necesitas para avanzar y sanar en profundidad.

Ahora responde: ¿Qué puedes hacer para sentirte mejor?

Acá tienes ejemplos de acciones inspiradas que podrían ayudarte: ¿Vas a respirar, meditar, enraizarte, hablar con tus seres queridos, escuchar mantras o música de alta frecuencia, usar aroma o gemoterapia, escribir en tu diario para aclarar tus ideas, practicar danza, yoga y/o deporte?

¿Vas a transmutar en la Llama Violeta todos estas emociones y situaciones?

¿Estás dispuesto/a a dejar ir esas sensaciones y sentimientos? ¿A perdonarte y perdonar? ¿A liberarte y sentir Paz?

¿A abrir espacio a la Divinidad, reconocer y reconectar con tu Luz, a entregarle todas tus preocupaciones y solicitar asistencia, a rendirte a la experiencia, aprender las lecciones para tu Alma, y experimentar una profunda sensación de Amor y Paz?

Existe una oración de Un Curso de Milagros que te puede ayudar: “Espíritu Santo, te entrego este Instante Santo, simplemente se tú quién dirige, pues estoy seguro/a que Tú Dirección me brindará Paz.”

Espero que estos consejos te ayuden y tengas un hermoso día!

Cualquier consulta, no dudes en contactarme.

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